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Le thé vert: le secret d’une bouche en santé?

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On parle souvent du thé vert comme d’un élixir bénéfique à la santé. En effet, le thé vert présente de grands avantages, non seulement pour la santé générale, mais plus spécifiquement aussi, pour les dents et la gencive.

Voici quelques bénéfices du thé vert dans le domaine buccodentaire:

Une gencive saine: grâce à ses propriétés thérapeutiques, le thé vert réduit les inflammations et diminue les risques de développer des maladies de la gencive.

Moins de caries: le thé vert combat les bactéries, réduit la formation de plaque dentaire et baisse le niveau d’acidité de la bouche, d’où son action anti carieuse. Bonus: une meilleure haleine! En combattant les bactéries buccales, le thé vert rafraîchit l’haleine.

Prévenir le cancer: les pouvoirs antioxydants du thé vert réduisent les risques de développer des cancers, y compris les cancers de la bouche.

Garder ses dents plus longtemps: antioxydant et anti bactéries, le thé vert possède de nombreuses caractéristiques qui améliorent la santé buccodentaire. Il est donc tout naturel qu’avec une bouche en santé, nous ayons plus de chances de garder nos dents plus longtemps.

Pas fan de thé?

Pas de problème! Il y a une panoplie de produits disponibles, tels que des chewing-gum (sans sucre), certains dentifrices et rince-bouches qui procurent les mêmes bénéfices à vos dents qu’une tasse de thé vert. Vous trouverez ces produits dans un magasin d’aliments naturels.

Pas de sucre!

Pour profiter pleinement des bénéfices du thé vert, consommez-le à l’état pur, sans sucre. Ce dernier contrecarre les avantages du thé vert et favorise la création de caries.

Alerte aux tâches!

Malgré tout ses bénéfices, le thé vert n’en demeure pas moins colorant et peut tâcher les dents. Même si le thé vert tâche beaucoup moins que le thé noir, le risque de décoloration est toujours présent. Pour prévenir les apparences disgracieuses, rincez votre bouche avec de l’eau après avoir consommé du thé vert, passez le fil de soie et/ou brossez vos dents (idéalement avec du dentifrice qui contient du bicarbonate de soude car il a des propriétés blanchissantes).

Comment éviter les caries pendant la période d’Halloween

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L’Halloween approche à grand pas, ce qui signifie que nous devrons bientôt affronter les plus effrayants et terrifiants des monstres: les CARIES. Les montagnes de bonbons et de sucre qui circulent pendant cette saison accélèrent la formation de caries, particulièrement dans la bouche des enfants. Annuler l’Halloween est évidemment hors de question, alors nous vous proposons plutôt quelques astuces pour aider vos enfants à éviter la formation de caries pendant l’Halloween.

Souper avant de faire la tournée des bonbons
Manger avant de sortir permet à vos enfants de se sentir rassasiés, les rendants moins susceptibles de se gaver de bonbons en rentrant.

Boire de l’eau
Boire de l’eau ne remplace certainement pas le brossage des dents. Cependant, l’eau aide à nettoyer quelques bactéries qui sont collées à la surface des dents de vos enfants.

Trier les bonbons
Avec vos enfants, triez la pile de bonbons collectés et laissez les choisir et garder leurs bonbons préférés. La pile de bonbons marginaux peut déjà être jetée, empêchant ainsi vos enfants de manger des bonbons seulement pour ingérer du sucre.

Fixer des limites
Avec vos enfants, décidez du nombre de bonbons qu’ils ont le droit de manger chaque jour. Imposer une limite de 1 ou 2 bonbons par jour est raisonnable et garantit que vos enfants ne mangeront pas trop de sucreries.

Manger les bonbons après le repas
Pour éviter le grignotage de sucreries tout au long de la journée, autorisez vos enfants à manger leurs bonbons en guise de dessert après les repas. De plus, les niveaux de salive sont plus élevés après les repas et aident à nettoyer les dents et éliminer la plaque dentaire.

Bien se brosser les dents
Expliquez à vos enfants l’importance du brossage des dents et du passage de la soie dentaire, et encouragez les à se brosser les dents 2 minutes supplémentaires s’ils ont mangé des bonbons pendant la journée.

Tous les bonbons ne sont pas égaux
Les bonbons collants comme les caramels, ou les bonbons durs comme les sucettes prennent beaucoup de temps à se dissoudre, exposant ainsi les dents au sucre plus longtemps. Ceci augmente le risque de développer des caries. De meilleures options existent, telles que le chocolat, la gomme sans sucre et même les bonbons poudreux, qui se dissolvent rapidement dans la bouche.

Et avec les broches?
Il y a moyen de manger des bonbons même avec des broches.Pour garder les broches intactes et éviter les catastrophes, évitez les noix, le caramel, la gomme, le popcorn et les bonbons mous. Par ailleurs, le chocolat, les menthes et les bonbons légers sont des options sécuritaires.

Faire un nettoyage dentaire
Le nettoyage dentaire est une manière sécuritaire et infaillible de garder des dents propres et saines, tout particulièrement après l’Halloween. De manière générale, nous recommandons tant aux adultes qu’aux enfants de visiter leur dentiste aux six mois pour un nettoyage dentaire afin d’assurer une bonne hygiène dentaire.

Cliquez ici pour prendre rendez-vous pour un nettoyage dentaire, ou appelez-nous au 514.277.7737.

Joyeuse Halloween!

Collations santé pour la boîte à lunch de vos enfants

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C’est déjà la rentrée scolaire! C’est donc le temps pour les parents d’affronter la question quotidienne: quoi mettre dans la boîte à lunch de mon enfant? Pour simplifier la tâche, nous vous proposons quelques collations goûteuses et faciles à mettre dans les éternelles boîtes à lunch.

Le fromage et le yaourt: les fromages et yaourts contiennent du calcium et des protéines qui renforcent l’émail des dents. Ces aliments réduisent également les risques de caries en se débarrassant des bactéries indésirables qui collent à la surface des dents. Un yaourt est aussi un substitut sain et délicieux pour le dessert.

Les pommes: les pommes sont parmi les meilleurs fruits à manger. Mastiquer une pomme génère beaucoup de salive et permet alors de laver les bactéries et débris alimentaires dans la bouche. Une pomme entière ou en tranches aideront votre enfant à garder des dents fortes et saines.

Le céleri: pleine de vitamine A et C, le céleri aide à fortifier la gencive. De plus, la texture croquante du céleri fait en sorte de frotter les dents et éliminer les bactéries qui y sont collées. Vous pouvez accompagner le céleri par de la trempette ou du fromage à la crème pour rendre cette collation encore plus savoureuse.

Les carottes: tout comme les pommes, les carottes sont riches en fibres et réduisent le risque de développer des caries. Elles sont également riches en vitamines A, vitamine très nourrissante pour la gencive. Des tranches de carottes ou des mini-carottes sont des collations santé très faciles à empaqueter dans une boîte à lunch.

Les amandes: les amandes sont des collations très nutritives! Elles sont remplies de calcium et de protéines, et faibles en sucre et en gras saturés. Pensez à inclure des amandes dans une salade ou tout simplement telles quelles.

Les fraises: les fraises sont des collations amusantes et savoureuses. Elles renforcent la gencive grâce à son riche contenu en vitamine C. De plus, elles sont riches en antioxydants.

Collations à éviter
Les bonbons: qu’ils soient solides ou mous, les bonbons sont pleins de sucre et sont des précurseurs délétères des caries.
Les boissons gazeuses et sportives: les boissons gazeuses et sportives sont acides et érodent l’émail des dents, surtout si elles sont consommées régulièrement.
Les chips et craquelins: lors de la mastication, les chips et les craquelins deviennent mous et se coincent très facilement sur et entre les dents, ceci peut irriter la gencive en plus de favoriser la formation de plaque collante. Cette dernière peut mener a des caries dentaires ainsi qu’à des problèmes gingivaux plus sérieux.

La clé d’une alimentation saine est l’équilibre. Assurez-vous d’inclure au moins une source de protéine, fruit, légume, céréale et de produit laitier pour aider votre enfant à maintenir une diète équilibrée et une bonne santé buccodentaire.

Bon appétit et bon retour à l’école!

Astuces pour garder une gencive saine

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Penser à notre hygiène dentaire, c’est penser tout d’abord à nos dents. Par contre, nous négligeons souvent notre gencive, un élément clef de notre hygiène dentaire.

En plus de brosser vos dents régulièrement et efficacement, suivez ces quelques astuces pour garder votre gencive en santé :

  • Brosser et massez longuement votre gencive avec la brosse a dents
  • Rincer, rincer et rincer encore
    Se brosser les dents élimine la plupart des bactéries nocives. Mais beaucoup de bactéries sont tenaces. L’usage d’un rince-bouche après le brossage est utile pour contrôler les bactéries indésirables.
  • Passer la soie dentaire
    Certes, passer la soie dentaire peut sembler ennuyeux mais reste un complément essentiel de l’hygiène orale. Passer la soie dentaire prévient l’accumulation de bactéries, déloge les particules alimentaires coincées et élimine la plaque et le tartre. BONUS : bien nettoyer les dents et la gencive élimine la mauvaise haleine !
  • Nettoyages dentaires réguliers
    C’est évident : les nettoyages réguliers chez le dentiste sont essentiels ! Ils vous permettent de maintenir une bonne hygiène dentaire et d’éviter les maladies buccales en délogeant toutes les particules indésirables incrustées et résistantes au brossage régulier.
  • Consommer des produits laitiers
    En plus de fournir les quantités recommandées de calcium, les produits laitiers nourrissent vos dents et votre gencive. Les produits laitiers, tels que le lait et le fromage, neutralisent l’acidité de votre bouche, protégeant et fortifiant ainsi vos dents.
  • Éviter les boissons gazeuses
    Les sucres transformés (sucrose) et les boissons gazeuses augmentent la production d’acide et peuvent mener à l’apparition de la gingivite. De plus, la transformation du sucre en acide par les bactéries de la flore buccale peut mener à des caries multiples.

Votre gencive est tout aussi importante, sinon plus, que vos dents, mais elle est souvent négligée. Elle est la « fondation » de vos dents. Suivez ces astuces simples et rapides afin d’éviter les soucis et les maladies dentaires difficiles à maîtriser.

Le brossage de la langue démystifié: pourquoi c’est important

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Passer la soie dentaire peut déjà sembler comme une corvée pour certains. Devoir se rappeler de brosser sa langue en plus, peut sembler ardu.

Et pourtant…

La question qui se pose est : est-ce vraiment nécessaire de se brosser la langue?

En fait oui, il est réellement bénéfique de brosser sa langue et voici pourquoi :

Votre langue abrite la plupart des bactéries dans la bouche. Même si le brossage des dents et le rinçage (eau, rince-bouche) en éliminent une bonne partie, tout ce que se trouve sur la langue se re dépose graduellement à nouveau sur vos dents, d’où l’importance de se brosser la langue aussi.

Bonus de passage: le brossage de la langue aide énormément aussi avec les problèmes d’haleine.

Il est donc important de brosser sa langue chaque fois qu’on se brosse les dents avec des mouvements de l’arrière vers l’avant.

Il existe également en pharmacie des « racleurs » de langue pour le même usage. Pour ceux qui veulent faire simple, une cuillère passée sur la langue fera exactement le même nettoyage

Pour terminer en beauté, il est bon de conclure ce petit protocole avec un rince bouche qui achèvera les « poches de résistance » bactériennes et vous procurera une bonne haleine et une sensation de fraîcheur printemps.

Les meilleurs aliments pour votre santé dentaire

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Il est bien connu que certains aliments sont meilleurs que d’autres pour votre santé dentaire ; mais peu de gens savent que certains aliments de base sont carrément bons pour vos dents. Pensez à incorporer les aliments suivants dans votre alimentation pour des dents plus fortes et en santé.

  • Fromage et lait

Le fromage est constitué de calcium qui solidifie l’émail et prévient l’érosion de vos dents. De plus, le fromage et le lait ont un pH élevé qui protège vos dents contre les aliments plus acides qui causent les caries.

  • Noix et graines

Les noix et les graines sont remplies de protéines et de lipides qui neutralisent l’acidité des aliments sucrés et ne causent pas de caries. Les noix de cajou en particulier sont connues pour agir contre les bactéries cariogènes. Lorsque vous mangez un mélange de noix et de fruits séchés, pensez toujours à terminer par les noix plutôt que par les fruits.

  • Canneberges

Une étude récente a démontré que les polyphénols (antioxydants) dans les canneberges sont bénéfiques à votre santé dentaire. En effet, ces antioxydants empêcheraient la production d’acides nocifs pour vos dents ainsi que la formation d’un biofilm dentaire bactérien responsable de l’apparition de caries. Les canneberges protégeraient également vos dents des maladies parodontales. (Pour en savoir plus sur cette étude : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20943032)

  • Fruits et légumes croquants

Les aliments croquants tels que les pommes, les carottes et les céleris stimulent non seulement la production de salive; ils détachent également les débris qui s’attachent à vos dents par leurs propriétés détersives.

  • Oignons crus

Bien qu’ils ne soient pas bénéfiques pour votre haleine, les oignons crus ont des propriétés antibactériennes puissantes qui sont bienfaisantes pour votre santé dentaire. Cependant, n’oubliez pas de vous brosser les dents après votre repas.

  • Gomme sans sucre

La gomme à mâcher stimule la production de salive à l’intérieur de votre bouche, ce qui aide à protéger vos dents des caries en « lavant » vos dents.

  • Eau

En plus de ses multiples bénéfices pour votre santé, l’eau hydrate également vos glandes salivaires.
La prochaine fois que vous cherchez une collation santé, pensez à ces options pour améliorer et maintenir une bonne hygiène buccale.

De plus, n’oubliez pas de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire régulièrement.

Ai-je vraiment besoin de consulter mon dentiste aux 6 mois?

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La fréquence de vos visites dépend de vos besoins dentaires. Le but de l’examen est de déceler les petits problèmes de manière précoce. Pour la plupart des gens, un examen tous les six mois suffit. Il est bon d’observer que vous ne devriez pas déterminer vos besoins dentaires d’après la couverture de votre régime de soins dentaires. Votre dentiste vous guidera suivant votre hygiène dentaire personnelle, vos besoins de prévention ou de traitement, l’accumulation de tartre sur vos dents, etc.

Posez-vous les questions suivantes :

  • Est-ce que j’utilise la soie dentaire tous les jours ?
  • Est-ce que je me brosse les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoruré et est-ce que je suis les instructions de mon dentiste sur la façon de les brosser correctement ?
  • Mon alimentation est-elle bien équilibrée, comprend-elle des aliments des quatre groupes, et est-ce que je surveille ma consommation de sucreries et d’aliments collants ?
  • Est-ce que je fume et si oui, combien de cigarettes par jour ?
  • Ai-je déjà eu des caries ou la maladie des gencives ?
  • Ma santé générale est-elle bonne ?

Tous ces facteurs influent sur votre santé buccodentaire. Les réponses à ces questions vous aideront, vous et votre dentiste, à déterminer le nombre de visites dont vous avez besoin pour des examens.