Astuces pour garder une gencive saine

Quand on pense à la santé buccodentaire, on pense d'abord à nos dents. Pourtant, on néglige souvent nos gencives, qui jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bouche en santé.

En plus de vous brosser les dents régulièrement et efficacement, voici quelques conseils simples pour garder vos gencives en bonne santé :

• Rincez, rincez et rincez encore
  Le brossage aide à éliminer une grande partie des bactéries nocives, mais certaines restent sur la langue et dans d'autres zones de la bouche. L'utilisation d'un rince-bouche après le brossage permet d'éliminer les bactéries supplémentaires logées dans les endroits difficiles à atteindre.
• Passez la soie dentaire
  Passer la soie dentaire peut sembler fastidieux, voire inconfortable pour certains, mais c'est un complément essentiel à l'hygiène buccodentaire. Elle aide à éliminer l'accumulation de bactéries, les particules alimentaires coincées, la plaque et le tartre. Bonus : la soie dentaire contribue aussi à réduire la mauvaise haleine en retirant ce qui s'accumule autour des gencives.
• Nettoyages dentaires réguliers
  C'est évident, mais essentiel. Les nettoyages professionnels soutiennent la santé buccodentaire globale et aident à prévenir les problèmes en retirant les dépôts incrustés que le brossage quotidien ne peut pas éliminer.
• Les produits laitiers sont vos alliés
  Les produits laitiers ne sont pas seulement une excellente source de calcium, ils soutiennent aussi vos dents et vos gencives. Le lait et le fromage aident à neutraliser les acides dans la bouche, protégeant l'émail et renforçant les dents. Ils contribuent également à réduire la plaque et à rincer les particules alimentaires, ce qui bénéficie aussi aux gencives.
• Évitez les boissons gazeuses
  Les sucres transformés et les boissons gazeuses peuvent augmenter la production de plaque et mener éventuellement à la gingivite. L'acidité des boissons gazeuses peut aussi affaiblir l'émail de vos dents avec le temps.

Les gencives sont tout aussi importantes que les dents, et pourtant elles sont souvent négligées. Quelques petites habitudes, pratiquées régulièrement, peuvent vous aider à éviter des problèmes indésirables et des maladies des gencives à l'avenir.